Sechstes Türchen - Wellness-Massagen Unterhaching

🎄✨Türchen 6: Nikolaustag 🎅🏻 – Wärme, Ruhe und Wohlbefinden für Deinen Bauch

In der besinnlichen Adventszeit genießen wir nicht nur die festlichen Speisen zu Hause – oft locken uns auch Glühwein🍷, Bratwurst und gebrannte Mandeln auf dem Weihnachtsmarkt. So lecker 🤤 sie sind, hinterlassen all die Leckereien manchmal auch ein kleines Völlegefühl oder ein flaues Bauchgefühl.

Doch die Natur hält sanfte Helfer 🌱 bereit, die Deinen Bauch beruhigen und Dein Wohlbefinden wiederherstellen können.

Heute dreht sich alles um kleine Rituale, die Dir und Deinem Bauch guttun – und vielleicht sogar ein perfektes Geschenk für Deine Liebsten sind. 💛

✨ DIY-Mischung für eine wohltuende Bauchmassage
Eine sanfte Bauchmassage mit ätherischen Ölen kann entspannend wirken und die Verdauung unterstützen.

🌿 Zutaten:

4 EL Basisöl (z. B. Mandel- oder Jojobaöl)
2 Tropfen Kümmelöl – fördert die Verdauung, lindert Blähungen.
2 Tropfen Fenchelöl – wirkt krampflösend und beruhigend.
2 Tropfen Majoranöl – entspannt und löst Magenbeschwerden.

🌟 Zubereitung:
Mische die Öle in einer sauberen Glasflasche (idealerweise eine Blau- oder Braunglasflasche) und schüttle sie vor der Anwendung vorsichtig.
Massiere Deinen Bauch 5–10 Minuten mit sanften, kreisenden Bewegungen im Uhrzeigersinn (Der Bauch wird deswegen im Uhrzeigersinn massiert, da der Darm in diese Richtung verläuft und man sich andersherum unter Umständen eher eine Verstopfung massiert).

Es folgen nun einige Sicherheitshinweise und danach kommt noch mal was Feines 🤭

Allgemeine Sicherheitshinweise im Umgang mit ätherischen Ölen:

Verdünnung: Ätherische Öle sollten stets verdünnt angewendet werden, um Hautreizungen zu vermeiden.
Allergietest: Bist Du Dir nicht sicher, ob Du auf das eine oder andere Öl allergisch reagierst, führe vorher bitte einen sog. Armbeugentest durch (1 Tropfen in die Armbeuge geben und abwarten, ob eine Reaktion in Form einer Hautreizung/Hautjucken auftritt.)
Kontraindikationen: Bestimmte Öle sind nicht für Schwangere, Stillende, Kinder oder Personen mit bestimmten Vorerkrankungen geeignet. Konsultieren Sie bei Unsicherheiten einen Facharzt.
- Hautirritationen:
  - Kann in höheren Konzentrationen hautreizend wirken. Immer gut verdünnen (maximal 1 % für Erwachsene, weniger für empfindliche Haut).
- Schwangere und Stillende:
  - Kümmelöl sollte während der Schwangerschaft und Stillzeit nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden.
- Kleinkinder:
  - Nicht geeignet für Kinder unter 6 Jahren.
- Epilepsie und Krampfanfälligkeit:
  - Kann bei empfindlichen Personen Krämpfe auslösen; bei Epileptikern besser vermeiden.

Hinweise für die verwendeten Öle der DIY-Mischung

Kümmelöl

Hautirritationen:
- Kann in höheren Konzentrationen hautreizend wirken. Immer gut verdünnen (maximal 1 % für Erwachsene, weniger für empfindliche Haut).
Schwangere und Stillende:
- Kümmelöl sollte während der Schwangerschaft und Stillzeit nur nach Rücksprache mit einem Arzt verwendet werden.
Kinder:
- Nicht geeignet für Kinder unter 6 Jahren.
Epilepsie und Krampfanfälligkeit:
- Kann bei empfindlichen Personen Krämpfe auslösen; bei Epileptikern besser vermeiden.

Fenchelöl

Hautempfindlichkeit:
- Kann Hautreizungen verursachen, besonders bei lichtempfindlicher Haut (Fenchel ist leicht phototoxisch).
- Verdünnung erforderlich (maximal 1 % für Erwachsene).
Schwangere und Stillende:
- Fenchelöl sollte während der Schwangerschaft nicht verwendet werden, da es den Hormonhaushalt beeinflussen kann (östrogenartige Wirkung).
Hormonabhängige Erkrankungen:
- Nicht verwenden bei hormonabhängigen Erkrankungen wie Brustkrebs, da es östrogenähnliche Wirkstoffe enthält.
Kinder:
- Nicht für Kinder unter 6 Jahren geeignet.

Majoranöl

Schwangere:
- Majoranöl sollte während der Schwangerschaft vermieden werden, da es muskelentspannend wirken kann und die Gebärmutter beeinflussen könnte.
Hautempfindlichkeit:
- Kann in hohen Konzentrationen hautreizend sein. Maximal 1 % Verdünnung anwenden.
Blutdruck:
- Vorsicht bei Personen mit niedrigem Blutdruck, da Majoranöl blutdrucksenkend wirken kann.
Langzeitanwendung:
- Nicht dauerhaft anwenden, da es bei sensiblen Personen Müdigkeit auslösen kann.
Kinder:
- Nicht geeignet für Kinder unter 6 Jahren.

Diese Kontraindikationen sollten unbedingt beachtet werden, um die sichere Anwendung der Öle zu gewährleisten. Wenn Du noch weitere Fragen hast oder spezifische Situationen klären möchtest, lass es mich wissen! 😊

🎁 Geschenkidee: Selbstfürsorge-Box für Deine Liebsten

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Ätherische Öle: Perfekt für DIY-Fußbäder oder die wohltuende Bauchmassage. (Auch diese können von der Firma feeling gerne über mich erworben werden: 😇
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Wellness-Tipps oder Rituale: Inspirationen für die kleine Auszeit im Alltag.
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💌 Noch mehr Tipps bei Verdauungsbeschwerden:
Trage Dich jetzt gerne widerruflich in meinen Newsletter ein und erhalte ein kostenloses PDF mit schnellen Hilfen bei Blähungen und Übelkeit – so kannst Du die kulinarischen Freuden der Adventszeit ganz entspannt genießen.

Und nun genieße diesen Nikolaustag und denke daran: Dein Bauchgefühl ist das Herzstück Deines Wohlbefindens. 💛

Herzliche Grüße und einen schönen Start in das zweite Adventswochenende wünscht Dir

Jacqueline 💖

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